ХАРЬКОВСКАЯ ЙОГА-СТУДИЯ ЮЛИИ СЕРЕБРЯКОВОЙ: YOGA23, ЙОГА КЛАССИК, ЦИГУН, ТАЙЦЗИ, ВИН ЧУН, ПИЛАТЕС, ТАНЦЫ...

Занятия по Айенгар йоге проводит специалист по йога-терапии - Валя Малиновская.

Среди множества школ и направлений йоги, Йога Айенгара – одно из самых известных и популярных классических направлений йоги в мире. Во многом бурное развитие этой школы связано с ее адаптированностью к мышлению и физической структуре европейцев. Известность и доступность этой системы позволяет преподавать оздоровительную практику широким слоям населения, независимо от пола, возраста, состояния здоровья, уровня образования.

Одной из основополагающих черт метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых асан к более сложным по мере изменения структуры тела и овладения техникой выполнения асан.

Большое внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.

Вы будете выполнять позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваивать перевернутые позы. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.

В результате практики Айенгар йоги Вы создаете "структуру" тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится объемному вниманию, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Мы рекомендуем заниматься примерно два, а лучше три-четыре раза в неделю. Если Вы испытываете потребность в ежедневных занятиях, начинайте заниматься дома самостоятельно. Индивидуальная практика очень важна и, занимаясь даже полчаса в день, Вы почувствуете положительные результаты.

С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны. Вы узнаете не только о том, чем является йога, но и об особенностях метода Айенгара, научитесь наблюдать за своим телом.

На специальном дополнительном занятии по теории «Философия и практика йоги» преподаватель ответит на все Ваши вопросы, подробно объяснит, как выполнять позы. Часть информации, которую Вы получите, дается только на этом занятии.

На основе материалов http://indo-kitai.ru/text/yoga-01.php