ХАРЬКОВСКАЯ ЙОГА-СТУДИЯ ЮЛИИ СЕРЕБРЯКОВОЙ: YOGA23, ЙОГА КЛАССИК, ЦИГУН, ТАЙЦЗИ, ВИН ЧУН, ПИЛАТЕС, ТАНЦЫ...

Методика медицинского Цигун

Этот вид Цигун создали, главным образом, целители. Были разработаны специальные упражнения для улучшения циркуляции ци (энергии) в конкретных каналах (меридианах) для излечения заболевания. Медицинский цигун ставит перед собой цель укрепления здоровья, профилактики заболеваний и лечения болезней. К медицинскому цигун относятся многие практики, одной из них является Син шэнь чжуань. Син шэнь чжуань — это система упражнений, или форма, как ее принято называть, начального уровня цигун. Она представляет собой оздоровительную гимнастику, воздействующую на суставы тела через правильное расслабление. Целью этой практики является формирование правильной структуры тела — физической и энергетической, то есть создание здоровой осанки здорового позвоночника в здоровом теле. Выпрямляется позвоночник, появляется гибкость в суставах, устраняются глубокие зажимы в теле. В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци.
Система упражнений син шэнь чжуань относится к лечебному цигун, который зарекомендовал себя как эффективный и безопасный метод оздоровления. В госпиталях Китая в массовых масштабах он назначается людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозами, межпозвоночными грыжами и многими другими). Получаемые результаты восхищают как сотрудников медицинских учреждений, так и самих пациентов.
Одним из преимуществ син шэнь чжуань является то, что он не требует предварительной физической подготовки. Упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом. Форма выстроена в особую последовательность упражнений, собранных таким образом, что их применение не только изменяет структуру тела и приносит расслабление, но и приводит ум и эмоции в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональной стабильности.
Форма син шэнь чжуань состоит из десяти упражнений. Каждое из них работает с определенной зоной позвоночника и энергетической точкой в этой зоне. Упражнения выстроены в точную последовательность, которая и составляет секрет этой практики.

Дыхательная гимнастика по методике А.Н.Стрельниковой.

В свои 77 лет Александра Николаевна Стрельникова носила облегающие фигуру платья сорок восьмого раз-мера и туфли на высоких каблуках. Никакие диеты она не признавала и не соблюдала. Обожала сладкое и мучное, могла есть пирожные даже на ночь. Александра Николаевна к тому же не любила готовить, пита-лась где попало, чем попало и когда попало, и при этом абсолютно ненормальном питании у нее никогда не было ни гастрита, ни колита, ни язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Она не знала, что такое ос-теохондроз, гипертония, сердечная слабость.

Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь - пение самая сложная. Следовательно, гимнастика, которая восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые, и прежде всего дыхание.

Эту гимнастику часто называют парадоксальной, так как она противоречит классическому варианту утренней зарядки, согласно которому перед упражнением нужно глубоко вдохнуть и широко развести руки, обеспечивая воздуху доступ к легким.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей, наконец становится доступен каждому, кто захочет его освоить и применить Этот оздоровительный метод поможет Вам с такими проблемами как: насморк, аденоиды, гайморит, бронихит, бронхиальная астма, кожные заболевания (диатез, нейродермит, псориаз), невроз, неврит, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, эпилепсия, инсульт, гипертония, гипотения, вегетососудистая дистония, заикание, остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника, половые расстройства, лишний вес и табакокурение.

Общее оздоровительное воздействие "стрельниковской" гимнастики абсолютно бесспорно. Благодаря активным вдохам, без лекарств нормализуется давление, исчезают гипертония, вегетативно-сосудистая дистония и спазм мозговых сосудов, утихают головные боли различного происхождения, даже сокращается количество эпилептических припадков. То есть уходят многие проблемы, вызванные состоянием сосудов. Кроме того, насыщенная кислородом кровь улучшает внутритканевое дыхание и более интенсивно питает внутренние органы - печень, почки, желудок, сердце.

Такая дыхательная гимнастика помогает при диатезе, нейродермите, псориазе, угревой сыпи, заикании, аденоидах, гайморите. Астенический синдром, при котором ослабляются память и внимание, наблюдаются раздражительность, плаксивость, нарушения сна (сонливость или бессонница), головные боли, тоже лечится этим способом. Гимнастика улучшает кровоснабжение рук и ног, показана при хронической ишемической болезни сердца, гипертонической болезни и гипотонии. Она рекомендуется курильщикам с целью замедления прогрессирования воспалительных процессов в бронхах и легких.

Гимнастика оказывает на организм комплексное воздействие:

положительно влияет на обменные процессы, улучшает кровоснабжение;

способствует восстановлению нарушенной болезнью нервной регуляции;

улучшает опорожнение бронхов;

восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

повышает сопротивляемость организма, его тонус;

улучшает нервно-психическое состояние;

устраняет спайки в бронхолегочной системе;

способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легких, устраняет местные застойные явления;

нормализует нарушенные функции сердечно-сосудистой системы.

Исследования эффективности дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой показали, что у совершенно неподготовленного человека после нескольких минут занятий жизненная емкость легких возрастает сразу на 10-15%, а это огромный прогресс.

Противопоказаний к выполнению гимнастики А. Стрельниковой немного: инсульт и тяжелые нарушения сердечной деятельности. Следует знать, что при повышенном артериальном и внутриглазном давлении, камнях в печени, почках и близорукости более 5 диоптрий нельзя низко наклоняться; при сердечно-сосудистых заболеваниях не рекомендуется высоко поднимать ноги. Строгого запрета на выполнение упражнений после еды нет, и все же удобнее делать их натощак. Очень осторожно нужно заниматься при тромбозе глубоких вен нижних конечностей .

Полученный положительный эффект данного метода позволяет широко применять его не только в комплексном лечении больных с любыми (специфическими и неспецифическими) заболеваниями органов дыхания, но и использовать его как самостоятельное лечебное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.

Оксисайз - революционная система похудания

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Если Вам противопоказан бодифлекс, то ОКСИСАЙЗ его с лёгкостью заменит!
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.